S prechodom detí z materskej školy do tej základnej prichádza na rad okrem iného aj zaobstaranie stoličky k písaciemu stolu. Dieťa bude doma sedením tráviť viac času ako predtým, a preto treba, aby mu stolička umožňovala sedieť správne. Nesprávne sedenie v rastovom veku sa totiž podpisuje na chrbtici na celý život.
Deti by sa mali učiť správne sedieť už od útleho detstva, ušetrí im to neskoršie problémy s chrbtom. Správne sedenie v kombinácii s vhodnou stoličkou môže pomôcť aj k upokojeniu vášho malého huncúta. Ak majú deti oporu chodidiel, majú tendenciu byť pokojnejšie a nerozptyľovať sa. Akú stoličku pre školákov teda vybrať, aby ste splnili všetky zásady správneho sedenia? A ako zariadiť zvyšok pracovného kúta, aby dieťa malo na učenie pokoj, poradí článok o tom, ako zariadiť izbu pre školáka.
Čo musí mať detská stolička?#
Správne zvolená detská stolička k písaciemu stolu má nastaviteľnú výšku sedadla aj operadla. Operadlo by malo umožňovať pohyb vpred a vzad. Vo všeobecnosti treba, aby dieťa malo položenú na zemi celú šírku chodidiel a členky, kolená a bedrá malo v pravom uhle. Aby ste sa ubezpečili, že vaše dieťa sedí správne, kontrolujte túto pozíciu každé tri mesiace a podľa potreby upravujte.
Kompletný zoznam vlastností kvalitnej stoličky pre školáka:
- Nastaviteľná výška sedu - plynulo alebo v krokoch, rozsah podľa rastu dieťaťa.
- Nastaviteľná hĺbka sedu - menšie deti potrebujú kratší sed, aby sa operadla dotýkali chrbtom.
- Tvarované operadlo - opora bedrovej chrbtice, ideálne výškovo aj hĺbkovo nastaviteľná.
- Stabilná základňa - päťramenný kríž alebo pevný rám, ktorý sa neprevráti pri hojdaní.
- Priedušný materiál - sieťovina alebo čalúnenie, v ktorom sa dieťa nepotí.
- Nosnosť s rezervou - aspoň 80 kg, aby stolička vydržala až do puberty.
Práve preto, že deti rýchlo rastú, je prospešné zadovážiť im stoličku, ktorá bude rásť s nimi. Na trhu je dnes veľké množstvo ergonomických stoličiek, ktoré umožňujú najrôznejšie nastavenie a polohovanie jednotlivých častí. Do detských izieb sú ideálne rastúce stoličky, ktoré ponúkajú naozaj podrobnú škálu rozsahov, od úplne najmenších polôh až po polohy pre teenagerov. Pokojne tak môžete zadovážiť stoličku, ktorú bude vaše dieťa používať odmalička až do dospelosti.
Jej polohovanie je spravidla veľmi jednoduché, takže ho deti zvládnu samé, čo umožní súčasné používanie stoličky aj rôzne veľkým deťom. Preto je to veľmi dobré riešenie aj pre izby, ktoré obývajú súrodenci v rôznom veku.
Rastúca stolička: investícia na 10 rokov#
Rastúce stoličky fungujú na jednoduchom princípe: sedadlo aj podnožka sa prestavujú do rôznych výšok podľa postavy dieťaťa. Kvalitné modely pokrývajú postavu od 110 do 195 cm, teda od škôlkara po dospelého. Porovnanie typov:
| Typ stoličky | Cena | Výhody | Nevýhody |
|---|---|---|---|
| Rastúca drevená | 100 - 250 eur | Vydrží roky, stabilná, pekná | Ťažšia, bez koliesok |
| Ergonomická kancelárska detská | 80 - 200 eur | Plynulé nastavenie, otočná | Dieťa sa na nej točí |
| Aktívna balančná stolička / kľakadlo | 70 - 180 eur | Posilňuje stred tela, núti sedieť vzpriamene | Nie na celodenné sedenie |
| Obyčajná pevná stolička | 20 - 60 eur | Lacná | Nerastie s dieťaťom, zlá ergonómia |
Pre prváka je ideálna rastúca drevená stolička s podnožkou: stabilná, bez lákadla v podobe otáčania a s presným nastavením. Pre staršieho školáka, ktorý pri stole trávi hodiny, zvážte ergonomickú otočnú stoličku s aretáciou. Ako vybrať model pre staršie deti, ktorý vydrží aj náročné sedenie pri počítači, napovie aj článok o kancelárskych stoličkách.
Stoličky s kolieskami alebo bez?#
Často diskutovaná je aj téma koliesok. Čo je lepšie? Detské stoličky na kolieskach alebo detské stoličky k písaciemu stolu bez koliesok? Deti majú jasno, rozhodne hlasujú pre kolieska! Lenže to nie je vždy z tých správnych dôvodov. Deti milujú otáčanie a vozenie sa na stoličke. Môže sa tak stať, že namiesto písania úloh budú jazdiť po izbe. Okrem sústredenia to nemusí byť dobré ani pre ich chrbát.
Pokiaľ zvažujete zadováženie stoličky na kolieskach, zamyslite sa aj nad povrchom, ktorý je v izbe. Stolička by sa po ňom mala pohybovať ľahko, aby nedochádzalo k preťažovaniu šije a krku. Preto je ideálne linoleum, dlažba alebo parkety. Ak máte v izbe koberec, potom nie je voľba kancelárskej stoličky na kolieskach pre deti veľmi ideálna. Vyriešiť sa to však dá podložkou, ktorá uľahčí pohyb stoličky a zároveň ochráni povrch.
Praktický kompromis: stolička s kolieskami s brzdou pri zaťažení. Keď si dieťa sadne, kolieska sa zabrzdia a stolička stojí pevne. Pri vstávaní sa odbrzdia a stolička sa ľahko odsunie. Pre malé deti do 8 rokov však odborníci odporúčajú radšej stabilnú stoličku bez koliesok.
Správne sedenie: čísla, ktoré si zapamätajte#
- Chodidlá - celé na zemi alebo na podnožke, nikdy vo vzduchu.
- Kolenné a bedrové kĺby - uhol 90 až 100 stupňov.
- Chrbát - opretý o operadlo v celej dĺžke vrátane bedrovej časti.
- Lakte - na doske stola v uhle cca 90 stupňov, ramená uvoľnené.
- Monitor - horný okraj vo výške očí, vzdialenosť 50 až 70 cm.
- Prestávky - každých 30 až 45 minút krátke pretiahnutie a prechádzka.
Samotná stolička však nenaučí dieťa správne sedieť. To už je na vás, rodičoch. Spočiatku preto musíte dieťaťu vysvetliť, ako má sedieť, a následne ho opravovať a učiť, ako má správne sedieť. Iba neustálym opakovaním si dieťa osvojí správne zásady a bude ich považovať za automatické. S nácvikom je najlepšie začať ešte pred začatím školskej dochádzky, aby si dieťa neničilo chrbát. Dlhodobé sedenie bez pohybu škodí v každom veku, preto si prečítajte aj tipy na zdravý chrbát aj pri práci z domu - platia pre deti aj dospelých.
Časté otázky o stoličkách pre školákov#
Kedy kúpiť dieťaťu prvú stoličku k písaciemu stolu?#
Ideálne ešte pred nástupom do prvej triedy, aby si dieťa osvojilo správne sedenie skôr, ako začne pri stole tráviť hodiny denne. Stolička má byť rastúca, aby sa prispôsobila postave prváka aj budúceho tínedžera.
Sú kolieska na detskej stoličke vhodné?#
Pre deti do 8 rokov radšej nie: lákajú na otáčanie a vozenie, čo rozptyľuje a škodí chrbátu. Pre staršie deti voľte kolieska s brzdou pri zaťažení alebo aretáciu otáčania. Na koberec patrí pod stoličku ochranná podložka.
Koľko stojí kvalitná stolička pre školáka?#
Rastúce drevené stoličky stoja 100 až 250 eur, ergonomické otočné 80 až 200 eur. Investícia sa vráti: kvalitná stolička vydrží 8 až 10 rokov, kým lacnú pevnú stoličku budete meniť s každým rastovým skokom.
Ako často kontrolovať nastavenie stoličky?#
Každé 3 mesiace a po každom viditeľnom vyrastení. Skontrolujte, či má dieťa chodidlá na zemi, kolená v pravom uhle a chrbát opretý. Deti rastú v skokoch, preto nastavenie z jari nemusí sedieť na jeseň.
Je kľakadlo vhodné pre školáka?#
Ako doplnková stolička na kratšie sedenie áno: núti sedieť vzpriamene a posilňuje stred tela. Na celodenné sedenie pri učení však dieťa potrebuje klasickú stoličku s operadlom a oporou chodidiel.
Čo je dôležitejšie: stôl alebo stolička?#
Stolička. Zlý stôl sa dá dočasne vyriešiť podložením, ale zlá stolička kriví chrbticu každý deň. Ak máte obmedzený rozpočet, investujte najskôr do kvalitnej rastúcej stoličky a stôl dokúpte neskôr.
